骨盤ベルトで骨盤矯正
テレビや雑誌で紹介されて人気の骨盤矯正アイテム
「骨盤ベルト」。
ゆがんだ骨盤は、体に様々な悪い影響を与えると言います。
腰痛や膝痛になったり、肥満になりやすくなったする原因になります。
また、ホルモンバランスを乱すことにもつながり、生理痛や肌荒れ、冷え性、そして更年期障害などのような、女性を苦しめる症状を引き起こすこともあります。
ダイエットとして始めた骨盤矯正が、それらの症状を予防することもできるなら、それに越したことは
ありませんね。
近頃では、エステサロンなどでも骨盤矯正が取り込まれているところが多いようです。
カイロプラクティックなどでも、骨盤の矯正を行なっています。
お金をかけずに手軽に矯正したい人は、自宅で骨盤矯正体操を行なうのも良いでしょう。
しかし、そのどれも長く続けられる自信がない人は、骨盤矯正ベルトを使用するだけでも効果が
あるようです。
骨盤矯正ベルトを巻いているだけで、骨盤が自然と正しい位置に戻るようですね。
お金をなるべくかけたくない人や、運動するのが苦手な人には、とっても良い方法だと思います。
骨盤矯正用ベルトには、たくさんの種類があり、強力に骨盤を締めつけるもの、通気性に優れていて
ムレにくいもの、体にしっかりフィットするもの、など様々あり値段も違ってきます。
また、すでに腰痛などの症状がある人は、その症状に合わせたベルトもあります。
さらに、産後用ベルトだけでなく、妊娠中からでも使えるものもあるようです。
ベルトを着用の際は、必ず肌着の上から着用するようにして下さい。
初めて使用する人は、着用を2時間位にとどめて、いきなり長時間使用するのは避けた方が
いいですね。
骨盤矯正を無理なく続けられるように、骨盤矯正ベルトの着用を試してみるのも良いと思います。
骨盤のゆがみチェック
骨盤のゆがみは日常生活の些細なことが原因になったり、また日常の小さな悩みも骨盤のゆがみが
原因になっていることが多くあります。
骨盤矯正を行なう前に、あなたの骨盤が歪んでいるのかチェックしてみましょう。
まずは、何も敷いていない床に仰向けになって、両足に力が入らない状態でそろえます。
ゆがみがなければ、自然とかかとがくっつき、高さが同じになっています。
また、つま先が自然と外側へ開いているかも確認して下さい。
次に、仰向けになって、肩幅に足を開いた状態で、もっとも骨盤の高い位置と床の高さを測ります。
歪んでいる場合は、左右の高さが違ってきます。
また、正座の状態で、肋骨から骨盤までの左右の長さを比べてみて下さい。
大きな差があれば、骨盤が歪んでいることになります。
そんなに差がない人でも、仰向けの体勢から、腹筋だけを使って起き上がれない人は腹筋が
弱っています。
その場合、骨盤が開いていたり、内臓が下がっていたりするかもしれません。
また、四角いおしりやぺっちゃんこのおしりの人も、骨盤が歪んでいる可能性があります。
自分の骨盤が歪んでいるか、簡単にできるチェック方法。
- 腕の長さが左右で違う。
- 猫背である。
- いつも同じ方にネックレスがずれる。
- いすに座るとき足を組む癖がある
- ウエストのくびれている部分の高さが左右で違う。
- スカートの中心がいつもずれている。
- 靴底の外がすり減っていたり、左右で減り方が違ったりする。
- 正座やあぐらをかきづらい。
- ブラジャーなどの肩ひもがすぐずれたり、左右どちらかの肩が下がっていたりする。
- 寝相が悪かったり、仰向けで寝ることができなかったりする。
このようなことに思い当たれば、あなたの骨盤は歪んでいたり、開いていたり、ずれていたりする
可能性があるので、骨盤矯正や骨盤ベルトなどで、骨盤のゆがみを矯正しましょう。